セックスの消費カロリーは?|オキシトシンと健康の関係



性別および体重減少

 ※しっかりとしたパートナがーいる方に今回の記事を見ていただきたいです。
セックスはカロリーを燃やすのに役立ちます。しかし、それだけが利点ではありません。

セックスの消費カロリーはどれくらいか?

2013年カナダの研究でAntony D. Karelis教授は、カナダケベック大学モントリオール大学の同僚と一緒に、何カロリーを摂取したか正確に調べました。

彼は研究のために、Karelis教授は18歳から35歳までの21組の異性カップルで実験を行いました。

カップルには、週4回のセックスを行ってもらい、カロリー消費がわかるアクティビティトラッカーを装着して計測、毎回のエネルギー消費量を研究チームが計算できるようにしました。

性行為中は、前戯、性交、そしてどちらかのパートナーに少なくとも一回オーガスムが訪れました。。

男性は一回セックスをしたときに平均101キロカロリーと女性は平均69キロカロリーを消費しました。

平均強度は歩行よりも高かいが、ジョギングよりも低いとKarelis教授は説明し、中強度の運動のカテゴリーにしっかりと入ることがわかったのです。

ジムの運動よりも「楽しい」

セックスの消費カロリーは実際そのカップルによって異なりました。一番下で男性が13キロカロリー、女性はキロ11.6カロリー、最高で男性は306キロカロリー、女性は164キロカロリーでした。

前戯、性交、オーガスムまでの平均期間は24.7分であったが、実際に夫婦がセックスをした時間は12.5分から36.9分でした。

セックス中にカロリーの低下を増やしたい場合は、もっと長く性行為を行うか、激しく行うことがベストです。

教授はまた定期的な体操とセックスを比較しました。男性がランニングマシンで30分間、中度〜強度のトレーニング中に149〜390キロカロリーを燃焼し、女性は120〜381キロカロリーで燃焼します。

2つの活動を比較し、研究のすべての男性と95%の女性が、ランニングマシンで走るよりもセックスが楽しいと答えました。

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